27日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.3kg 48kg 46kg 72% (あと2kg) 157cm 48kgの体型
    体脂肪 30% 0% 22% 157cm 美容

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2016年08月08日

  • なつ

    □26日間で -2.9kg
    □前日比 -0.2kg
    □昨日のお通じ 〇
    ヨーグルト食べだしてからいい感じ


    また200g減……これまではもっとガタガタと日々増減しながら落ちていったけど不思議。おそらく今だけ。どちらにしても、体型が伴っていない為喜べない……
    ジムで筋肉量は特に問題ないと言われたから、やっぱまだ脂肪が多いんだろうなあ。もともと目標47kgにしてたけど、あと1kgで理想体型になるとは思えないから、筋肉量維持しつつ45~46kgを目指していきます。


    ★昨日の食事


    ゆで卵(70)、ヨーグルト(35)、おにぎり(180)


    無し


    アマタケのサラダチキン(120)、ヨーグルト(35)


    昨日は昼から夜まで脱毛でクリニックにこもっていた為、お腹すいてもご飯が食べれなかった。ある意味良いダイエットデーになった。


    サラダチキンは、コンビニのはしょっぱくて食べれないけど、アマタケのは美味しくて大好き。ダイエットのお供。ダイエットの味方。これからもお世話になります。


    ★昨日の運動
    絶対ビリーやるって言ったのにできなかったーーー有言実行ならず(´△`)



    今日も仕事でジムいけない。家で何かしよう

    カロリー合計:07:14
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実践中のダイエット方法

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157cm 51kg

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