ジン&ソーダで酔分補給

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.9kg 57.8kg 55kg 52% (あと2.8kg) 164cm 57.8kgの体型
    体脂肪 19% 15.5% 15% 164cm 標準

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2016年08月08日

  • マッキー

    昨日は午前中に新潟島一周ゆるジョグ。
    午後は猛暑で表に出ず。

    晩の酔分補給は、ジン&ソーダ。
    ノンアルのソーダで
    サントリーのフォレスティというの、
    試したことありますか?
    柑橘系で甘くなく、キリッとおいしい
    んですが、ジントニック味?
    どうしてもアルコールを
    足してしまいたくなる味です。
    そこで、本家本元、ジンを加えて
    みたわけですが。

    正解、もともとこれでしたという味。
    ノンアルに酒加えては、
    元も子もないんですが…

    つまみはカプレーゼ。
    トマトとチーズのスライスをかさねて
    オリーブオイルをかけただけ。
    これはちょっと味が足りず、
    しょう油をたらして落ち着きました。

    あと、(食べた後の写真ですみませんが)
    かつおとまぐろのたたきも。

    しかし、普段はこんな、
    シャレこいたこと、しませんですよ(^^;;

    【今朝の運動】
    筋トレ [
    ヒップレイズ10、ドラゴンフラッグ5、レッグレイズ(腰固定)10、レッグレイズ(腰浮かせ)10]

    ダンベル10kg両側 [
    ダンベルフライ10、ダンベルプレス10]

    上記筋トレとダンベルをセットにして、2セット実施。

    ジョギング 10.20km 0:59:36 10.3km/h 5:50min/km
    丘越えて、県立植物園3周。

    【今朝のBGM】
    ネットラジオ 文化放送「おはよう寺ちゃん活動中」

    【今朝の体重・体脂肪率】
    57.8kg 15.5%

    運動

    筋トレ(腹筋)
    2セット
    ダンベル10kg両側
    2セット
    ジョギング
    10.2km

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    カロリー合計:07:38
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