糖質制限ダイエット再開8日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 93kg 93.3kg 75kg 0% (あと18.3kg) 179cm 93.3kgの体型
    体脂肪 28% 26.8% 15% 179cm 体重とBMI

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2016年08月08日

  • じろー

    今日でダイエットしてから一週間が経ちました。
    一週間で5kg痩せるという目標を立てたものの、全然及ばず。。。
    昨日もかなり歩いたはずやけど、単純に食べる量が多いんかなぁ。。。

    今日は朝ランニングできず。。。
    昨日、朝・夜歩いたこともあってか、朝疲れて歩くのを諦めました。。。

    歩いてたら91kg台までは持って行けたと思うからちょっと後悔。

    一週間の結果
    体重:95.1→93.3kg (-1.8)
    体脂肪率:28.0→26.8%(-1.2%)

    最近記録に乗せてたのがウォーキング後の体重だったんで、今日のウォーキング前の結果はまずますか。
    体脂肪率が1%以上落ちてるのはよかった。
    今週は後半からお盆休みやけど、今週も頑張ってダイエットに励もう!

    朝:キムチ、納豆、茶碗蒸し、メタバリアスリム2粒
    ブランパン(ホットケーキ)
    昼:冷奴、キャベツ、ほうれん草、唐揚げ、メタバリアスリム3粒
    夕方:糖質制限アイス、糖質制限クッキー
    夜:キャベツ、ひじき、豆、メンチカツ、牛スタミナ炒め

    今日は歩くための時間が取れなかったが、会社への行き帰り、トイレ行くときは5階から階段で1階のトイレに行く、エレベーター・エスカレーターはなるべく使わないっていうことをして、17000歩。
    2万歩はいかなかったけど上出来やろうと思う。

    夜家に着いたときの体重:93.5kg 体脂肪率:25.8%

    朝起きたときは92kg台前半まで行ってたらいいなぁ。

    カロリー合計:07:49
    •  
    • コメント1件
    • みーすけ みーすけ 減ってますよーに(*^▽^*)

      私も祈って寝ます(笑)
      明日も頑張ろうね~
      2016.08.09 01:01
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じろー
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