少しづつ前進

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 89.2kg 86.9kg 80kg 24% (あと6.9kg) 158cm 86.9kgの体型
    体脂肪 0% 158cm 平均

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2016年08月08日

  • カリン

    ネバネバで少し効果でた気がします。
    体重が下がりだしました。昨日朝の計測から500g減です。

    昨日はお昼にケンタのチキン3個食べたのに
    総カロリーもオーバーすることなく
    たまに油気もお肌にはいい?
    お通じもすんなりで、今朝はいいことづくめ。

    朝一の温たたかいコーヒーやネバネバ減塩味噌汁から始まり
    1日通し温かいものに気を使い、暑くても体を冷やさないために
    風呂も2回で代謝があがるようにしました。

    3食、食べて痩せるのは難しいです。
    でも、そういうのを体に刻まないとリバウンドするので
    食べることはしっかりやっています。

    浴槽での読書では汗だく、でも短時間です。
    あと、裸での風呂掃除ならぬ風呂みがき、
    無理しない程度に汗をかきながらやってます。

    ネバネバはもずくが美味しいです。
    オクラを使う頻度が高いです。
    納豆はごはんないときでもそのまま食べてます。
    肉は鶏か豚が多く特に豚肉の野菜巻きが好きになり食べてます。


    今週は86台で着地してられるようにしたいです。

    カロリー合計:08:10
    •  
    • コメント4件
    • りら りら 多少の油気は、お通じにもよいですね。
      夏ですが、あたためていきましょう!
      2016.08.08 09:37
    • カリン カリン > りらさん,今まで夏に温かい物はできなくて
      冷たいものばかり飲んでました。
      さすがに、今年の夏は凝りました・・
      体を温め代謝がよくなるようにしていきます。
      2016.08.08 12:08
    • ☆ちっちょ☆ ☆ちっちょ☆ 内臓が冷えてますよーって整体師さんによく言われてます…内臓が冷えると肩こりやら腰痛やらにもつながるらしく…f^_^;)でも冷えた炭酸がやめられません。 2016.08.09 06:11
    • カリン カリン > ちっちょふさん,体が熱くても意外と下腹とか触ってみるとつめたーいことがあります。あれ?こんなに暑いのに、こんなに汗かいてるのに、って思っても体の一部が冷えてたりして。

      炭酸ダイエットがテレビでやっていて今、味なし炭酸や微炭酸とか流行ってますね。先日、ペプシをコップ一杯飲んだらお腹が膨れてごはんがいらなかったです、が・・炭酸は続きませんでした。

      もっぱら、温かいもので代謝あげよう作戦でいってます(^◇^)
      2016.08.09 07:38
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