8月8日(月)晴れ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.7kg 55.2kg 50kg 22% (あと5.2kg) 158cm 55.2kgの体型
    体脂肪 28% 0% 23% 158cm 美容

2016年08月08日

  • のぶりん。

    浮腫み?

    暑いね 夏だからね

    ご機嫌いかがですか?
    夏休みも今週はお盆の週に入りますよ~~
    なんか早いと思うのは私だけ?

    昨日は 昼過ぎからずっと外で 流石に疲れた

    飲んでも飲んでも 喉は乾くし
    だからか 今朝は 起き抜けの顔が ボヨーン
    今もテレビ見ながら リンパマッサージ

    これって 効くよね‼
    やるのと やらないのでは、顔の大きさ変わるから

    暇を見つけては擦るようにしてるけど
    半分づつマッサージすると 目や頬、ほうれい線とか 左右で違うからね(笑)

    半分では 終われません

    脇のしたのリンパや鎖骨のリンパも同じように 流して

    今朝は足もダルかったので やりたいけど
    まだここまでは、やれてません

    時間みつけてリンパマッサージしたいです

    今日も暑くなりそうですよ
    気合入れて乗りきって
    笑顔で過ごしましょう♪


    《食事》
    ☆朝

    万田酵素
    コーヒー
    フルグラ+ヨーグルト+豆乳+アマニ油

    ☆昼
    昆布のお茶漬け
    納豆めかぶ
    キュウリの甘酢漬け
    子供の残したカレーライス
    がんもどきと加賀揚といんげんの煮物

    ☆間食
    シュガーコーンアイス
    箱入りのパナップイチゴ
    梅酢炭酸割

    ☆夜
    甘酒豆乳わり
    トンテキ 一きれ


    お通じ➡○

    《運動》
    ラジオ体操

    《反省》
    水分ばかりとってます
    本当は、水がいいんだろうけど…

    これが 浮腫みにつながるのか?
    水かお茶にしないとね

    本日計測なし

    お風呂上がりに測ろうかなぁ

    生理中 カロリー合計:08:33
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