8/7総括

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 93.5kg 81.7kg 75kg 63% (あと6.7kg) 170cm 81.7kgの体型
    体脂肪 0% 0% 170cm 体重とBMI

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2016年08月08日

  • ミンコフ

    前日比−0.2
    累計−11.8

    昨日は午前中からジムへ!

    たんぱく質意識した食事をしてみたけどまだまだ目標の量には届かず。ウィダーのプロテインゼリーとスリムアップっていう置き換えドリンクで摂取してもまだ足りないとは…
    なかなか難しい!

    3000カロリー消費してやっと−0.2かぁ〜
    1800の摂取は少し多かったかな(´Д` )

    カロリー合計:08:35
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