659日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 66.5kg 58kg 26% (あと8.5kg) 165cm 66.5kgの体型
    体脂肪 19% 17.1% 13% 165cm モデル

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2016年08月08日

  • モスタ

    少し落ち着いた。
    一昨日からの体調の悪さはどうも
    風邪だったようだ。夏風邪なんて初めてかも。
    今朝もまだ頭が痛いが昨日よりまし。ついてる!!

    朝食:バナナシェイク 白湯

    昼食:かごんま冷麺 白湯

    間食:カフェオレ バームクーヘン

    夕食:大豆ミートのオムレツ ごはん 味噌汁 納豆 白湯

    ジョギング おやすみ

    エアロバイク おやすみ



    カロリー合計:08:42
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実践中のダイエット方法

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165cm 67.6kg

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