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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.6kg 51.5kg 48kg 53% (あと3.5kg) 171cm 51.5kgの体型
    体脂肪 18.4% 16.3% 16% 171cm 体重とBMI

2016年08月08日

  • ʕ๑•ω•๑ʔ

    【食事記録】
    8:55ソイココアきな粉入り178kcal
    ゆで卵1個75kcal

    11:20黒糖ロールパン110kcal

    12:20ゆで卵2個151kcal

    13:15マカダミアナッツモカ150kcal

    17:36無印サブレシトロン273kcal
    白玉汁粉289kcal

    筋トレ30分

    【8月の目標】
    ①52.5kg以下を保つ
    ②8月末に51kg以下になる
    ③体脂肪率16%台を保つ

    カロリー合計:1226kcal08:56
    •  
    • コメント2件
    • maki maki すごい‼︎目標体脂肪率16%(°_°)キープは大変でしょうが、陰ながら応援してます‼︎まだまだ私には、未知なる数値です〜〜( ´ ▽ ` ) 2016.08.08 20:50
    • ʕ๑•ω•๑ʔ ʕ๑•ω•๑ʔ > makiさん

      応援ありがとうございます!!

      頑張ります(`・ω・´)!!
      2016.08.09 05:54
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171cm 51.9kg

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