【427】最軽量キタ(・ω・)コレ♡(58.95)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.7kg 58.9kg 55.5kg 69% (あと3.4kg) 168cm 58.9kgの体型
    体脂肪 34.4% 26% 23% 168cm 理想

 » 
2016年08月08日

  • りぃ

    かなりぎりぎりだけど58㌔台
    キタ━━━━(●⁰∀⁰●)━━━━!!

    運動量減らしてマッサージにも重点
    置いたの正解だったかも*。٩(ˊᗜˋ*)و*。
    まぁすぐ戻りそうだけどここで
    たくさん食べなければ大台には
    戻りにくいはず❣( ・ㅂ・)و )))
    でも今生理さん1週間前なので怖いー
    :;((•﹏•๑)));:




    朝∴ 油揚げねぎ味噌汁・ニラ玉・煮卵・ブロッコリートマト(青じそ)・山芋ニラ納豆チヂミ風・リンゴ酢

    昼∴ 山芋ニラ納豆チヂミ風・目玉焼き・ナスひらたけウインナーガーリックバジリコトマトパスタ・きゅうり大根トマトブロッコリーサラダ(青じそ)・ココナッツカレースープ

    夜∴NHSハニーレモン(ミネラルウォーター200ml)

    間食∴もろこし輪太郎2個・ダース・鉄カルウエハース3個

    ★ハムストレッチ  ○
    ☆小顔エクササイズ    ○
    ★コアリズム  ○
    ☆レディ系  ○
    ★レッグマジック  ○
    ☆EMS  ○
    ★ルームランナー ○45分
    ☆マッサージ  ○
       ✓コルギ  
       ✓インボーテ  
       ✓かっさ

    夜体重  ()
     体脂肪 ()


    カロリー合計:09:46
    •  
    • コメント22件
    • ぱんだ(退会済み) ぱんだ(退会済み) テンション上がりますねーー
      \(^o^)/

      2016.08.08 12:19
    • 遥か 遥か きましたねー!
      (≧ω≦)

      生理一週間前は怖いですよね(ガクブル)
      2016.08.08 12:28
    • メルちゃんママ メルちゃんママ めっちゃ順調じゃないですか!
      ガッツリ俗に言う停滞期わ脱出したのではないですか?
      私も頑張りたいけど・・・
      盆休みがやってくる〜!
      2016.08.08 14:00
    • まむ まむ おめでとうです(`_´)ゞ

      いっきに落ちましたね♪
      2016.08.08 14:55
    • (p_;)ノシ (p_;)ノシ
      こんにちは。
      わぁ、スゴ~い!!
      おめでとう御座居ます!!
      日頃、
      がんばって居る成果ですね。
      わたしも、
      なんとかしなければ~…。(苦笑)

      2016.08.08 15:35
    • genmai genmai *\(^o^)/*おめでとう〜*\(^o^)/*
      調子良さげですね。
      私も追いつきたいけど、難しいなぁ〜
      2016.08.08 17:18
    • love love おめでとうございます〜(* ˘͈ ᵕ ˘͈ *)✾

      りぃさんにはマッサージのが合ってるんですかね〜♪平子りさも運動しないって言ってますし。

      でもずーっとお腹引っ込めて生活してるそうです!ある意味私のちょこっとする筋トレより、1日中筋トレなんじゃ?!とか思ったりもしますが( ̄▽ ̄)
      2016.08.08 17:21
    • さわこ さわこ おめでとうございます〜♪
      生理前なのにすごい^ ^
      私はダメダメです( ; ; )
      頑張ります〜(^_^;)
      2016.08.08 23:08
    • 願子=ネガコ(´∇`) 願子=ネガコ(´∇`) 生理一週間前で、
      こんな数値叩きだすなんて、
      りぃさんのがんばりに拍手!
      (*゚▽゚ノノ゙☆パチパチ
      すごく頑張ってるね!

      私も浮腫み体質なので、
      マッサージ頑張らなきゃよね〜(*_*;
      2016.08.09 00:08
    • やえ桜 やえ桜 おはようございます。

      マッサージが効いているようですね。
      最低値、おめでとうございます。

      私は逆に増えているから、自宅へ帰ったらダイエットを頑張ります。
      2016.08.09 07:52
    • りぃ りぃ > ぱんださん
      (o^-^)o ウンウン♪
      上がりますよね~♪
      でも食欲もアップ~w
      2016.08.09 08:25
    • りぃ りぃ > 悠香さん
      本当怖いですよね(* ˃̶ω˂̶ *)
      今月は頑張って乗り切りたい❣
      2016.08.09 08:31
    • りぃ りぃ > メルちゃんママさん
      やっと抜け出せました٩(*>▽<*)۶
      本当長かったです❣
      連休は本当怖いですよね…
      お互い気をつけましょう(•ㅂ•)/
      2016.08.09 08:34
    • りぃ りぃ > まむさん
      ありがとぉございます❣
      まだまだ油断すると大台に戻りそう
      なので気を抜かないように
      がんばります(๑•ㅂ•)و✧
      2016.08.09 08:35
    • りぃ りぃ > (p_;)ノシさん
      ありがとぉございます~♪
      でもやはり増える時と減る時の違いが
      未だに分かりません^^;
      かなりたくさん食べた時とかなり節制
      した時は分かりますがw
      2016.08.09 08:37
    • りぃ りぃ > genmaiさん
      ありがとぉ~(*´艸`*)♡
      でも安定させるには時間がまた
      かかりそうです^^;
      お互いがんばりましょうね~♪
      2016.08.09 08:39
    • りぃ りぃ > loveさん
      7月が運動増やしたらマッサージ
      やる時間が取れなくて(;´∀`)
      それで足がより太くなるし…(╥﹏╥)
      浮腫や疲れをそのままにしてたから
      血流も悪くなってより痩せにくく
      なってたのかなぁ?
      マッサージするからリンパの流れが
      よくなって代謝も上がってきたの
      かもしれません(*´艸`*)♡
      もちろん運動もやってますよ~♪
      平子理沙さんは運等なしなんですね!
      Σ(っ゚Д゚;)っ
      でもずっと意識してお腹引っ込めるのは
      かなりきつそう❣
      2016.08.09 08:47
    • りぃ りぃ > さわこさん
      いやいやなかなか私も食欲が
      抑えられません^^;
      間食はやめれないですよね…
      でも昨日はパンケーキ食べたいの
      なんとか我慢しました٩(•ㅂ•*)و
      でも今日食べるかも(笑)
      2016.08.09 08:52
    • りぃ りぃ > 願子=ネガコ(´∇`)さん
      これから増えそうで怖いですが(;´∀`)
      でもなるべくプラス数値を抑えられる様
      がんばります❣

      マッサージかなり違いますよ❣❣
      やはりその日のむくみ疲れは
      その日のうちにほぐさすと違う
      みたいです(*´艸`*)♡
      ただ自分だとやりにくいのが難点
      ですよね^^;
      背中とかもやりたいけどここは絶対
      自分じゃ出来ない(。ŏ_ŏ)
      2016.08.09 08:57
    • りぃ りぃ > やえ桜さん
      ありがとぉございます❣
      でもまた増えそうです^^;

      実家って増えちゃいますよね(;´∀`)
      帰ったらスイッチ切り替えですね~♪
      私も生理さん前の食欲になるべく
      負けないようがんばります❣
      2016.08.09 09:01
    • 太った嫁 太った嫁 わ~~最軽量~~~~~!!
      おめでとうございますっ(*^_^*)

      お互いお盆前に
      出来るだけ頑張りたいですね!!
      2016.08.09 09:53
    • りぃ りぃ > 太った嫁さん
      ありがとぉございます❣
      でも今日は増えちゃいました^^;
      本当お盆前に少しでも減らしとき
      たいですね❣
      絶対ここで増える( ´-_-`)
      2016.08.09 10:25
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