体重今週末はかる。。。!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.8kg 53kg 44kg 0% (あと9kg) 154cm 53kgの体型
    体脂肪 0% 154cm モデル

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2016年08月08日

  • maaaa

    無駄に落ちそうだから週末まで体重計らない。
    その代わり今週はほんとにがんばる!

    昨日はドーナツとスコーンとワッフル食べたし夜はホットサンドだったし
    まじ食べ過ぎた!!!もうだめだーーーー写真でみる自分もパンパンのデブ豚だったし!
    痩せる!確実に!綺麗になれる!私は綺麗って思いこむ!
    もうこれ以上デブにはならないし痩せる!

    運動:チャリ -200kcal
    朝 ロープロテイン 110 豆乳80 ローカカオ10  青汁60 バナナ80 カカオニブ10 アボカド40 →390kcal
    昼 ガーデンハウスのほうれん草マッシュルームチーズサンド 400kcal

    夜 納豆豆腐卵 240kcalにおさめる!
    間 マカカシュー 150 アーモンド 240kcal


    1280kcal

    朝のシェイクがカロリー高すぎる。。。
    プロテイン減らしてバナナと青汁と豆乳で行ってみようかな。プロテイン入れるのは日替わりにしよう
    まだそんなに効果ないしね〜


    カロリー合計:1280kcal10:51

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