かむ、かむ、かむ

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85kg 66.5kg 63kg 84% (あと3.5kg) 173cm 66.5kgの体型
    体脂肪 25% 13.5% 10% 173cm 美容

2016年08月07日

  • ころちゃん

    運動お休み。

    ご飯
    餃子
    目玉焼き

    ご飯
    餃子
    おかずラー油

    スパゲティ

    缶コーヒー

    最近ご飯を食べるようにしています。

    よくかんで食べます。
    30回はキツイので、20回程度で。

    なんとなく、お通じがいい気がします。

    カロリー合計:11:03
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