day54(1ー15) 食欲減退中

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 53.6kg 52kg 46% (あと1.6kg) 163.3cm 53.6kgの体型
    体脂肪 0% 26.8% 0% 163.3cm モデル

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2016年08月07日

  • みおりお

    2016.8.7 Sun

    36.36℃  ++
    体脂肪率 26.8%
    骨格筋率 28.7%
    内蔵脂肪 level3
    基礎代謝 1194kcal
    体年齢  31才

    --------------------
    【間】・バニラアイス(53)

    【夕】・白米・わかめ味噌汁・鯖塩焼き・目玉焼き・ウィンナー&ベーコン・唐揚げ1コ

    【間】・かき氷(130)・カフェラテ・チョコケーキ2口
    --------------------


    昨夜はいい感じに眠かったんだけど結局眠れず。
    3時過ぎに服薬するもこれまた遅効で4時頃寝たらしい。


    9時置きで朝昼はまた抜いちゃった。
    食欲はあるけど食べるのが億劫。
    そろそろヤバイ感じな自覚はある。

    でもごはん抜いたとこで減る訳じゃないんだよね、
    人体の補正機能すごいわw


    夕飯は外で、かなり早めの時間に。
    おかずもごはんも夫に少しずつあげたから、
    8割程度食べたかな?代わりに唐揚げもらう。

    時間的にもいっかーとおやつも食べる。
    あとは日用品買って帰宅。


    明日は2か月目の検診。
    無事にリセットされてればいいんだけどなぁ。

    カロリー合計:11:04
    •  
    • コメント2件
    • 12月の花嫁 12月の花嫁
      かき氷!!
      私、今年まだ食べてないや~
      いいな~♡(*´∇`*)♡

      暑いとそれだけで寝苦しかったりしますよね~
      寝不足でバテないように、お互い、この夏をなんとか乗り切りましょう(^▽^)/
      2016.08.08 17:28
    • みおりお みおりお > 12月の花嫁さん

      >かき氷
      数年前にハンディ砕氷機買ったのですが、便利で毎年大活躍です♪
      カルピス練乳と、カフェオレでフラッペにするのが好きです(*^¬^*)

      うちは夫との体感差があるから寒いくらいなんですよね(^^;
      日中との温度差が激しいから余計にきついのかもしれませんね。
      お互い夏バテ気を付けましょう!
      2016.08.09 08:54
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