83日目❤糖質制限.促進期

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.4kg 55kg 51kg 70% (あと4kg) 155cm 55kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 155cm 理想

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2016年08月08日

  • *まりあ*

    体重測ってから
    お通じありました−。
    02日間でなかったから
    解消してよかった♡


    breakfast.。.:*゜

    無調整豆乳(118kcal,糖質3.2g)

    TロTAL:118kcal,糖質3.2g



    lunch.。.:*゜

    サラダチキン(124kcal,糖質0.35g)
    チーズ(59kcal,0.2g)
    卵のスープ(不明)
    花野菜サラダ(不明)


    TロTAL183kcal+α,糖質0.55g+α



    dinner.。.:*゜


    秋刀魚の蒲焼き(不明)
    一口餃子(不明)


    TロTAL:不明



    夕飯食べてから
    またお通じありました。
    今日は完全にやる気なし。



    本日の総カロリ−:301kcal+α
    本日の総糖質量:3.75g+α
    朝一で白湯01杯
    お通じ02回あり
    漢方薬,サプリ服薬
    筋トレ(片足立ち,腹筋)
    マッサージ(実施予定)



    しばらくコメントいくの
    控えようかな…(´;ω;`)



    カロリー合計:12:34
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*まりあ*
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