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    体重 60kg 58kg 53kg 28% (あと5kg) 160cm 58kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 160cm 美容

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2016年08月08日

  • mikapo

    昨日、午前中まではいい感じに減っていてテンション上がって、午後から食べ過ぎた。
    お酒もいっぱい飲んで、炭水化物も食べてしまった。えーと昨日のメニュー確認しておこ。
    朝はラタトゥイユ、豆腐。
    後は昼過ぎからダラダラと。海鮮巻き、ゴーヤチャンプル。チキン南蛮、レバー煮、オイルサーディン、ひじきなどなどの居酒屋メニュー。
    今日は引き締めるつもりが、昨日の残り物で朝から炭水化物。激しく後悔(^^;;

    カロリー合計:12:35
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