53.8kg 28.5%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.9kg 53.8kg 52kg 69% (あと1.8kg) 160cm 53.8kgの体型
    体脂肪 37% 28.5% 28% 160cm 標準

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2016年08月07日

  • BUDDY

    朝:バナナ、コーヒー、エナジーバー
    昼:バナナ、エナジーバー
    夜:
    おやつ:オレンジ
    運動:10kレース(63分位)
    アップダウンのきついコース。天気は曇り。最初は肌寒かったけど
    途中で半袖になる。
    全然早くないのにおばちゃんの部で1位になっちゃった(笑)・・・!
    参加人数が超すくないから・・・

    カロリー合計:12:50
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実践中のダイエット方法

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