8/7 解放日の簡易記録

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 50.2kg 50kg 96% (あと0.2kg) 156.7cm 50.2kgの体型
    体脂肪 30% 19.4% 20% 156.7cm モデル

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2016年08月07日

  • 肉球

    今の優先順位↓

    オリンピック観戦>仕事>トレーニング>睡眠>食事

    いつもならがっつり食べる解放日なのに、
    サンドイッチとか、甘いパンを多めに食べただけで、
    あとはほとんど寝てた。
    昼間はオリンピック中継ないから…

    体重が久しぶりに50kgを超えた!
    食べ過ぎによるものか?
    それとも筋肉が増えたのか?
    まあ、体脂肪率がそれほど増えなきゃいいや。

    グダグダの生活…いつまで続くのかなぁ…

    カロリー合計:14:15
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実践中のダイエット方法

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156.7cm 49.8kg

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