2016年08月08日

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 110.8kg 93.2kg 80kg 57% (あと13.2kg) 183cm 93.2kgの体型
    体脂肪 0% 12% 183cm モデル

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2016年08月08日

  • カズ

    スピンバイク 180分
     
    長男の自転車のBBをカートリッジ式の物に交換、ペダルのオーバーホールをして試走、新品時よりも調子良くなった。
    スピンバイクにSベンド系のDHバーを取り付け、より重い負荷でも回しやすい。

    0700 ナーンドッグとろけるチーズ&カレー、あらびきソーセージパン、えびチップス
    1230 そうめん2杯、牛バラ肉
    1400 ダブルクリームパン、トウモロコシ2本
    1900 鳥ももステーキ、ごはん、ポテトサラダ
    2200 ドデカイベビースター20%増量

    ペプシストロングエクストラゼロ

    カロリー合計:5000kcal15:38
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