130日目【2016/08/08/数値報告】

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 97kg 73.5kg 51.5kg 51% (あと22kg) 153cm 73.5kgの体型
    体脂肪 42.2% 22% 153cm 平均

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2016年08月08日

  • クラリス

    2016/08/08/測定結果(朝食前)
    ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■
    ★体重:73.5kg
    ★体脂肪率:42.2%
    ☆皮下脂肪率:37.2%
    ☆内臓脂肪レベル:14.0
    ☆基礎代謝:1176kcal/日
    ☆BMI:31.4
    ☆筋肉レベル:9
    ☆骨レベル:9
    ☆体年齢:48歳
    ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■

    【今月の目標】-5~7kg

    ◆中間目標(8/15)・・・71.2kg
    ◆月末目標(8/31)・・・68.7kg

    ----------------------------------------------

    食品に表示されているカロリーがわかるものはそのまま
    自炊のものはこちらhttp://calorie.slism.jp/を参考にメモしていきます

    【朝】
    ・グリーンスムージー・・・9kcal

    【間食】
    ・VC-3000のど飴1・・・9kcal
    ・アイスコーヒー・・・6kcal
    ・小袋チョコあ~んぱん(中身4個)・・・78kcal

    【昼】
    ・肉団子・・・244kcal
    ・チーズつくね・・・209kcal
    ・野菜サラダ(青じそドレッシング)・・・111kcal

    【夜】
    ・DHCプロテインダイエット(コーヒー牛乳味)・・・175kcal



    合計:841kcal







    生理中 カロリー合計:841kcal18:46
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