70日め 魔の帰省

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80kg 69.8kg 64.9kg 67% (あと4.9kg) 172cm 69.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 172cm 平均

2016年08月08日

  • ジェットコースターだよ体重は

    ただいま帰省中。

    あれ食えこれ食えと

    誘惑が多すぎ

    その中で

    ご近所さんから頂いた

    朝採りトマトは

    喜んで食べられる一品


    本日のエクササイズ
    リズミックボクシング12分
    腕立て、腿筋、背筋

    朝:卵かけご飯、朝採りトマト
    昼:海鮮丼、ソフトクリーム
    夕:豆腐、きゅうりの漬け物、茹で卵、トマト、茹で人参

    ヤベー、ご飯2回食べちゃったな

    カロリー合計:21:10
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