夜は置き換え

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.5kg 51.2kg 42.5kg 3% (あと8.7kg) 150cm 51.2kgの体型
    体脂肪 0% 150cm 美容

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2016年08月08日

  • めいこ

    ダイエットを始めて約2ヶ月。
    開始時の体重54.3kg…完全なる酒太り(>_<)
    目標は42.5kg!20歳の時の体重にもどしたい!

    まずは食事制限で体重を落としてから有酸素運動と筋トレを追加予定。

    【今日の食事内容】
    朝:なし
    昼:茄子とじゃがいものグラタン
    もち麦ご飯
    白和え
    きゅうりの漬け物
    夜:プロテインドリンク
    酵素サプリメント


    頑張れ、自分!

    カロリー合計:21:16
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めいこ

150cm 50.7kg

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