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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.1kg 52.1kg 45kg 0% (あと7.1kg) 163cm 52.1kgの体型
    体脂肪 22.1% 21.1% 17% 163cm モデル

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2016年08月08日

  • なむこ

    6月からダイエットを始め、今マイナス4キロになりました!残りマイナス7キロを目指しています!モチベーションを維持しながら皆さんと一緒に頑張りたいと思います!

    朝食

    バナナ
    0kcal(1食分)

    昼食

    ハンバーグ定食(ご飯抜き)
    0kcal(1食分)

    夕食

    心太、納豆
    0kcal(1食分)

    運動

    ウォーキング
    3時間
    腹筋
    50回
    スクワット
    30回
    ストレッチ
    5分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal21:30
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なむこ
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163cm 49.8kg

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