8/8 ジム4 ホットヨガ、zumba

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54kg 52.8kg 48kg 20% (あと4.8kg) 157.5cm 52.8kgの体型
    体脂肪 24% 23.8% 21% 157.5cm 体重とBMI

2016年08月08日

  • バグダッド・カフェ

    朝、54.5 26.2%
    → 21:35 52.8 23.8%

    はい、ジム後の体重、ズルーーーw
    いつもながらのズル♪(´ε` )

    マシン筋トレ20分
    ホットヨガ30
    zumba45


    週末の糖質・脂質を平日の有酸素で削ぎ落とす、その繰り返し〜〜

    amは旦那さんのお守り
    pmは娘ちゃんのお守り
    それぞれ楽しくもあったけど、
    やっぱりジムタイムは格別だーなー
    ジンジャーエールも美味い^o^

    カロリー合計:21:38
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