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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.3kg 57kg 48kg 57% (あと9kg) 159cm 57kgの体型
    体脂肪 38.8% 30.4% 25% 159cm 平均

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2016年08月08日

  • ゆっぴ

    朝 57.6kg 体脂肪率32.6%

    マイスタイル毎週はかることにしたんだけど
    1週間で増えすぎやばい(;▽;)

    明日からまた2日間北海道ですが、
    今回こそ節制する(;▽;)

    11日は好きな人が夜
    行きたいって言ってた焼き鳥屋さんに連れてってくれるって٩(*´꒳`*)۶

    その分13~15日はお休みだから
    ちゃんとジムに行く(;▽;)

    そして21日はまた会社の人と海釣り行くから
    それまでしっかり体型管理しなきや!!

    帰宅後 57.0kg 体脂肪率30.4%

    8月目標
    8/15夜 56.0kg(7日間-1kg)
    8/20夜 55.5kg(5日間-0.5kg)
    8/31夜 54.9kg(11日間-0.6kg)

    がんばる…



    朝食

    鶏肉トマト煮
    200kcal(1食分)

    昼食

    ほうれん草カレー
    250kcal(1食分)
    ナン
    182kcal(0.7食分)

    夕食

    きのこ炒め
    150kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:782kcal21:44
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ゆっぴ
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159cm 55.1kg

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