私の仕事は痩せること1日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 78.8kg 78.8kg 54kg 0% (あと24.8kg) 157.5cm 78.8kgの体型
    体脂肪 37% 37% 25% 157.5cm 平均

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2016年08月08日

  • yamaco

    ウオーキング1時間20分
    ビリーズブートキャンプ(基本)
    エアロバイク55分

    約1400kcal

    キャベツサラダ
    ピザ
    青汁


    キャベツサラダ
    切り干し大根
    アクアパッツァ
    大麦


    ラタトゥイユ
    豆乳

    ゴールデンウィーク後から8時間ダイエットを始めて88kgから10kg減
    今月から時間に余裕ができるので、半年間集中ダイエット開始と共に日記も始めてみる
    運動を多めにするため、8時間ダイエットは少し緩めに
    ビリー隊長との再会も今回が最後にしたいな

    カロリー合計:1400kcal21:52
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