65日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 78.4kg 74.3kg 65kg 30% (あと9.3kg) 170cm 74.3kgの体型
    体脂肪 24.1% 23.4% 18% 170cm モデル

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2016年08月08日

  • まるふ

    体重74.25kg
    体脂肪率23.4%
    筋肉量53.90kg
    内臓脂肪レベル12.0
    腹回り86.5cm

    筋トレ:腹筋&スクワット
    エアロバイク:60分

    間食:せんべい

    筋トレの時は暑くて汗だく。その分水分をとったのでプラマイ0。体重は横バイで我慢の時期かも。

    カロリー合計:22:11
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まるふ
まるふ

170cm 72.2kg

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