291日目 記録

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.5kg 56.2kg 57kg 100% (あと0kg) 166cm 56.2kgの体型
    体脂肪 22.1% 15.4% 12% 166cm 標準

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2016年08月08日

  • ながねこ

    記録のみ

    【早朝】
    プロテイン

    【朝】
    アイスコーヒー
    ソーセージマフィン
    チキンクリスプマフィン
    (各マフィン半面残し)

    【昼】
    鮭おにぎり
    カットレタス
    ゆでたまご2個
    焼鳥の缶詰

    【間食】
    お菓子 数個

    【夜】
    飲み会

    【運動】
    完全休養日

    カロリー合計:22:31
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ながねこ
ながねこ

166cm 57.1kg

日記
440
ライバル
24
被ライバル
20