8/8 朝66.5 夜66.2

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 66.4kg 52kg 37% (あと14.4kg) 162.5cm 66.4kgの体型
    体脂肪 34.5% 0% 22% 162.5cm 美容

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2016年08月08日

  • ぶすとす

    139日目
    トータル75kg -8.6
    月初66.9kg -0.5
    前日比 +0.1
    お通じ ○

    木曜から週末は福岡、大阪と出張!
    全然カロリー制限記録もできなかった( ´•ω•` )
    あんまり体重増えてなかった!

    やっと出張ラッシュは終わりが見えた…
    来週の東京でラスト!!
    魔の長期休暇は食べすぎるから気をつけて、運動頑張ろう♬

    朝食

    おから納豆
    80kcal(1食分)
    キウイ
    50kcal(1食分)

    昼食

    おにぎり
    160kcal(1個)
    ゆで卵
    80kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から
    しゅうまい
    200kcal(1食分)
    軟骨煮
    100kcal(1食分)
    きゅうり
    2kcal(1食分)

    夕食

    明太フランス
    299kcal(1食分)

    間食

    バームクーヘン
    150kcal(1食分)

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    カロリー合計:1121kcal22:36
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