213日目 前日比 -0.1 TOTAL -6.2

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.3kg 61.1kg 60kg 84% (あと1.1kg) 169.7cm 61.1kgの体型
    体脂肪 29.8% 169.7cm モデル

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2016年08月08日

  • ミユキチ

    * 朝食 *300
    ずんだあんぱん200
    サラダ100

    * 昼食 12:30 * 600
    ひやむぎ200
    お稲荷さん200
    おかず100
    梨100

    * 間食 * 380
    ドライマンゴー300
    ガリガリ君梨80

    * 夕食 19:15 *400
    マグロのお刺身100
    大根とホタテのサラダ200
    ちぢみ一口50?
    えだまめ50

    ハーブティー100

    * 運動 *
    スクワット、あしぱか
    ストレッチ
    半身浴

    取り急ぎ記録のみですm(__)m

    カロリー合計:1780kcal22:39
    •  
    • コメント4件
    • maki maki おはようございます( ´ ▽ ` )ノチヂミ一口に、関心しました。私は、一口が止まらなかった事チラホラ、、、頑張りま〜〜す! 2016.08.09 05:26
    • あざらし あざらし ずんだあんぱん♡
      美味しそうです。

      コントロールされていて、体重も着々と減っていますね。凄い!
      2016.08.09 08:09
    • ミユキチ ミユキチ > makiさん
      1口で止まらない…あるあるです!
      ちぢみはとまりましたが
      ドライマンゴーがまったく止まりませんでした…(汗

      増えたので調整がんばりまーす^^
      2016.08.09 09:52
    • ミユキチ ミユキチ > あざらしさん
      ずんだあんぱん、素朴なおいしさでした~^^

      ちょっと増えたので今日からまた頑張ります!
      いつもコメントありがとうございます(*^^*)
      2016.08.09 09:53
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ミユキチ
ミユキチ

169.7cm 60.6kg

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