開始から80日目 −4.3kg

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.7kg 65.7kg 51.7kg 0% (あと14kg) 156cm 65.7kgの体型
    体脂肪 37% 0% 25% 156cm 美容

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2016年08月08日

  • のこママ

    朝:豆乳スムージー、冷や飯、しゃけフレーク
    おやつ:きのこの山5粒
    昼:冷やおにぎり2個、シーザーサラダ、プリン、くりいむわらび餅、ポテチ少し
    おやつ:アイス、ポテチ少し
    夜:味噌汁、鶏の照り焼き、焼きトマト、雑穀米、納豆

    誰か、この食欲、止めて(T_T)

    カロリー合計:22:46
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のこママ
のこママ

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