8月8日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68kg 61.9kg 55kg 46% (あと6.9kg) 159cm 61.9kgの体型
    体脂肪 34.3% 33.9% 27% 159cm モデル

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2016年08月08日

  • maroko

    今朝の測定
    昨日と変わらない
    いい加減ここから脱出しなければ!


    8:00
    チーズトースト ヨーグルト レモネード

    9:10
    クッキー アイスコーヒー

    14:10
    茄子とひき肉のキッシュ ワカメとジャコのサラダ ルイボスティー

    19:00
    ゴーヤチャンプル 納豆

    昨日からおからパウダーを食べている
    ヨーグルトに入れたり、今日のゴーヤチャンプルに入れたり、納豆にも!
    味は変わらず食べられるから続けてみよう

    約7800歩

    カロリー合計:22:49
    •  
    • コメント2件
    • genmai genmai 痩せ期到来が、もうすぐじゃないかしら?今までの分、効果が出てくると信じています。
      私もダイエットしてから、まだまだ浅いですが、結構いろんなことを学んできた気がします。
      2016.08.09 12:36
    • maroko maroko > genmaiさん
      ありがとうございます!
      ずっと停滞期だとちょっとやる気が‥

      気合いが足りませんね!
      今月こそ、頑張ります^ ^
      2016.08.09 23:26
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