ぶこぷこダイエット【2016年8月8日(月)】

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 89.4kg 87.7kg 77.5kg 14% (あと10.2kg) 162.6cm 87.7kgの体型
    体脂肪 38.3% 36.6% 34% 162.6cm モデル

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2016年08月08日

  • ぶこぷこ

    【朝】
    ごはん、豆腐、コロッケ

    【昼】
    なし

    【夜】
    カルボナーラ

    【間食】
    アイス

    【運動】
    ゴルフレッスン


    暑かった!!!!!
    屋外でのゴルフレッスンは少々きつめでした(>_<)
    でも汗かけたからうれしい!

    先週は飲み会もありつつ、
    週末も外食ありながらも
    体を動かして安定した87キロ台!
    今月は1週間に1キロ目標!
    本当は先週87キロ目標だったけど、
    今週86キロ目標クリアできればオッケー。
    夜の測定では87.1キロだったので
    なんとかいけそうかな?

    運動しながらの体重減は、
    確実に減って、ちょっとやそっとでは
    戻りにくいイメージ。

    汗をかける夏が愛しい。

    カロリー合計:22:52
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ぶこぷこ
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