76日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 78kg 68.9kg 48kg 30% (あと20.9kg) 148.5cm 68.9kgの体型
    体脂肪 49.2% 44.4% 28% 148.5cm 美容

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2016年08月08日

  • ajiko


    旦那さんもうちもストレスMAX!なので、2人でホルモン食べてカラオケいってきましたw

    [W.C.]○

    [食事]朝7:30、昼15:30、夜21:00

    ・青竹踏み、膝下セルフマッサージ

    朝食

    生酵素2粒、りんごヨーグルト
    103kcal(1食分)

    昼食

    うどん、いなり寿司
    700kcal(1食分)
    玄米フレーク、豆乳
    264kcal(1食分)

    夕食

    ホルモン、ごはん、野菜
    700kcal(1食分)

    運動

    ラジオ体操第一
    1回
    自転車
    5.2km
    カラオケ
    1セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1767kcal22:55
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