Day 100

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.1kg 49kg 47kg 60% (あと2kg) 157cm 49kgの体型
    体脂肪 30.8% 27.2% 25% 157cm モデル

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2016年08月08日

  • みーさん

    無事に帰ってきました。今日も昨日とは別のワイナリーのツアーに参加して、テイスティングもたくさんさせてもらって、とっても楽しかった!静かで景色もよくて温泉もあって、のんびりリラックスできたし。ヽ(・∀・)ノ♪

    胃腸が持ちこたえてくれてよかった。洋食が続くとなんだか疲れるので、朝ごはんが和食でほっとした・・・。明日からまた仕事に戻って、夏休みまでもうひとがんばり!

    ◇朝:白米、みそ汁(大根、にんじん、長ねぎ)、サバのみそ煮、湯豆腐、サラダ、何かの海藻(三杯酢)、梅干し・海苔の佃煮・大根ぬか漬け・山椒みそ、グレープフルーツ・パイナップル、ヨーグルト(ミックスベリーソース)
    ◇間食:ワイン(50ml×7くらい?)
    ◇昼:前菜盛り合わせ、リングイネ(エビ、レモン風味ホワイトソース)、パンナコッタ&パインジュレ、マンゴー・ソルベ、ビール(1杯)
    ◇夜:チーズ入りフランスパン、コーン・枝豆・チーズのパン、トマト、めかぶ、すいか、カフェオレ(低脂肪乳)

    ※体重・体脂肪率は昨日と同じ数字を入れました。

    カロリー合計:23:14
    •  
    • コメント6件
    • みずき みずき
      おかえりなさい☆彡

      リラックスできたようで良かったです(﹡ˆ︶ˆ﹡)♬*
      2016.08.08 23:29
    • saki saki 温泉とワイン…最高ですね(* ˘ ³˘)笑
      暫くお仕事お忙しそうだったので、
      しっかりリラックスできた様で良かったです!
      2016.08.09 08:15
    • makariko makariko いいなーいいなー!
      「ワイナリーツアー」連チャンかぁ・・・(*’∀’人)♥*+
      素敵すぎる&羨ましすぎる・・・・(笑)
      &温泉でノンビリできて良かったね~
      充実した休日だったようで何よりです!

      夏休みまであとちょっと・・・頑張ろうね!
      2016.08.09 15:10
    • みーさん みーさん > みずきさん

      ただいま~!(*'∀'人)♥*+ たった一泊だったけど、日常生活から離れてのんびり過ごせてリフレッシュできました。
      2016.08.09 21:22
    • みーさん みーさん > sakiさん

      ありがとうございます☆ もう、ずっとこうして飲んでお風呂に入ってのんびりしていたい!と思ってしまいました。ヾ(*´Ο`*)/
      2016.08.09 21:26
    • みーさん みーさん > makarikoさん

      ありがとう!一泊だけだったけど、ワインを思う存分飲んで、露天風呂でぼーっとして、田舎だから静かで景色もきれいで、別世界に行って帰ってきたみたいにリフレッシュできたよ。

      まかりこさんも、明日からお休みだね~。素敵な夏休みを!
      *。ヾ(。>v<。)ノ゙*。
      2016.08.09 21:31
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みーさん

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