39日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 94kg 89.3kg 74.5kg 24% (あと14.8kg) 156cm 89.3kgの体型
    体脂肪 63.1% 64% 22% 156cm 美容

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2016年08月08日

  • 大雪


    今日はゴミ捨ての日。
    私が通院以外で唯一 外へ出る日(笑)

    早朝にゴミ捨てに出たけど、暑かったなぁ・・・(^-^;

    今日は午後に通院があったので、さらに暑く(^-^;
    帰宅後はぐったりで寝てしまいました。


    今日の体重 89.30kg

    ---------------------------------

    野菜ジュース 70
    豆乳 90

    【朝食】
    もずく 20
    きんぴらごぼう 92
    豆腐 92
    だし 40

    【昼食】
    もずく 22
    おすし 479

    【夕食】
    もずく 22
    あんかけ焼きそば 500

    カロリー合計:1427kcal23:16
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