初日('ω')/

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.7kg 60.7kg 53kg 0% (あと7.7kg) 160cm 60.7kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 160cm 理想

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2016年08月08日

  • ばいそん

    朝:ヨーグルト
    アイスコーヒー(ファミリーマート)
    昼:キャベツとレタスとササミサラダ
    おからご飯0.25合
    もやしと魚肉ソーセージとチーズチヂミ
    じゃがいもマヨ
    ナスの素焼き
    間食:コロッケ(ミニストップ)
    夜:納豆2パック
    豆腐60g

    飲み物
    アイスコーヒー
    ロイヤルミルクティー
    水1.8ℓ
    VARM500ml

    こう見ると・・・
    おやつにコロッケはないなぁ
    飲み物は高カロリー物ばかり・・・
    んんん・・・
    でも、夜はお腹空く(´・ω・`)
    どうしたもんか。
    帰るまでがきっと誘惑で、それに負けてるんだなー。
    意志が弱い(´ω`)

    明日から飲み物コーヒーだけにして
    もっと水を飲もう!

    辛いけど、辛くても頑張るしかないんよな。

    カロリー合計:23:58
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