33日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 68.2kg 48kg 30% (あと20.2kg) 153cm 68.2kgの体型
    体脂肪 42.2% 42.2% 0% 153cm 美容

2016年08月08日

  • もぐっちょ

    ねむれなさすぎてねぼう

    あまりの暑さにねぐるしくてねむれない
    これはひどい(。-_-。)



    取り敢えず、昨日暴食した割には殆ど増えてなくて安心
    カロリミット様々です(o^^o)


    やばい!!
    気を抜きすぎた!!
    頑張ります((((;゚Д゚)))))))







    朝食

    調整豆乳
    45kcal(1杯)マルサンアイ

    昼食

    はるさめスープ
    85kcal(1食分)シジシージャパン
    おにぎり
    252kcal(1.5個)

    夕食

    イタリアン焼きそば
    494kcal(1食分)セブンイレブン
    サラダ
    60kcal(0.5食分)
    ゴーヤチャンプル
    58.8kcal(0.3食分)

    運動

    足ぱか
    50回
    ラジオ体操
    1セット
    踏み台昇降
    1時間
    足ぱか
    50回

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    カロリー合計:994kcal01:21
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もぐっちょ
もぐっちょ

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