161日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.1kg 65kg 49kg 24% (あと16kg) 151cm 65kgの体型
    体脂肪 42.3% 38.5% 30% 151cm 平均

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2016年08月08日

  • $aya


    ---------------------

    ~運動~
    歩数: 8,893
    (1日1万歩以上目標です)
    腹筋: ×
    (ワンダーコアで)
    スクワット:×
    (腕を後ろに組んで)
    背筋:×
    (身体を反ったら脇閉めて戻す)

    ~食事~
    9:00
    朝:スムージー
    12:20
    昼:懐石弁当、お吸い物、水物、茶菓子、抹茶
    17:35
    夜: 中華料理×6種、杏仁豆腐

    間:×

    ~水~
    0.7ℓ

    ~便秘~
    なし

    ---------------------

    今日は電波しました!!
    前回と比べて痛くはないけど朝起きたら
    どうなるか(笑) 車の渋滞あって地元着くの
    遅くなって筋トレ出来なかったです...

    やっとユニットシェルフに服入れました←
    入りきったようで入りきれなかったですが
    数年前の物の系統違いである程度は処分しま
    したがUNIQLOで買ったレギパン、久々に
    履いたらぶっかぶかでしたwww

    また新しいボトムス欲しいです(*ˊૢᵕˋૢ*)←
    ゴムパン、ゴムスカをなるべくなくしたい!

    では寝ます、おやすみなさい☆彡.。

    カロリー合計:02:30
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