ヘロヘロ〜〜

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70kg 68.7kg 67kg 43% (あと1.7kg) 159cm 68.7kgの体型
    体脂肪 35.7% 36.1% 30% 159cm モデル

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2016年08月08日

  • ふゆみ

    午前中仕事。
    昼からジム!!
    筋トレ20分、プール30分!
    すんごい体力落ちててビックリ(。-_-。)

    夕方お昼寝4時間(z_z)
    娘が言うには死んだように寝ていたとのこと(笑)

    只今旦那様と東京ラブストーリー鑑賞中。

    朝食

    プロテイン
    79kcal(1食分)
    牛乳
    201kcal(1食分)

    昼食

    ローソン 緑黄色野菜のサラダ
    42kcal(1食分)
    野菜ドレッシング
    75kcal(1食分)
    梅おにぎり
    164kcal(1食分)
    ウチカフェ アサイーボウル
    171kcal(1食分)

    夕食

    プロテイン
    280kcal(1食分)
    枝豆
    0kcal(1食分)

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    カロリー合計:1012kcal03:05
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実践中のダイエット方法

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ふゆみ

159cm 67.8kg

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