最近は

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51kg 52kg 47kg 0% (あと5kg) 162cm 52kgの体型
    体脂肪 27% 0% 23% 162cm 理想

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2016年08月09日

  • ゆめ

    最近は夜に、タンパク質を食べて寝ています。魚だよ。豆腐が多いかな。
    お肉も食べます。多少アルコール飲んでも大丈夫です。

    朝は、残ったおかず。
    昼は、軽めにランチ
    夜はタンパク質を。

    ウォーキングが中々行けなくて悩み。
    帰宅して風呂をやったら真っ暗だし✨朝は家事で。
    まいったなぁ。11日は休みだから朝からウォーキング行こうかなぁ✨

    カロリー合計:04:19
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