298日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 109kg 69.7kg 57kg 75% (あと12.7kg) 161cm 69.7kgの体型
    体脂肪 0% 29.9% 23% 161cm 美容

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2016年08月09日

  • chikaramizu

    2016.08.09

    ※責めるでもなく、開き直るでもなく、うまくいかないときも続けることが結果自分に合うダイエットLIFEを獲得することになる!と壮大な気持ちでとりあえず今日も体重計に乗れたという成功体験を握りしめながら自分を励まし、ぎゅーってなってます。





    (作戦画像memo他)
    ゴーヤちゃんぷらなかった〈豚肉、豆腐、トマト→蒸し+白だし、甘味〉
    ピーマン炒め煮
    キャベツあじろぎ和え
    ゆでたまご2
    魚肉ソーセージ
    いんげんとキビナゴくるみ
    茶碗蒸し
    グリーンスムージー
    コーヒー
    くるみ
    ブラン&コーンフレーク+オレンジピール、ドライベリーを豆乳で
    蒸し鶏(梅肉)


    ※コンビニの青汁、美味しくてビックリ


    (無駄食べ反省memo)
    ×ブラン&コーンフレーク+オレンジピール、ドライベリーを豆乳で(計3回食べたけど1日1回にしたい)
    ×いかり豆&梅肉そら豆(100gを50gに減らしたい)
    ×寒天0ゼリー(カロリーなくても気分で食べたから×)
    ×クリームチーズちくわ(5本から一度に1本にしたい)
    ×オニオングラタンスープ(気分食べ×)





    (お通じmemo)
    昨日あり、今朝お通じあり◎◎

    カロリー合計:05:52
    •  
    • コメント2件
    • うさ うさ 頑張ってるねー! 2016.08.09 19:43
    • chikaramizu chikaramizu > うささん
      ありがとうございます。゚(゚´Д`゚)゚。
      2016.08.10 22:41
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

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