デンマークダイエット5日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59.4kg 57.7kg 47kg 13% (あと10.7kg) 158cm 57.7kgの体型
    体脂肪 0% 0% 20% 158cm 理想

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2016年08月08日

  • ゆゆぽん

    前日比+100g...
    なんでーーー。・゜・(ノД`)・゜・。
    ちゃんと守ってるのに…。

    今日の食事
    朝ごはん
    トースト1枚、ゆで卵1個、グレープフルーツ1個、コーヒー

    昼ごはん
    トースト1枚、ゆで卵1個、ほうれん草(おひたし。今日もちょっとだけぽん酢をかけました)、コーヒー

    夜ごはん
    魚(蒸した鮭200g)、トースト1枚、コーヒー
    ※4日目の夜ごはんはこれに野菜サラダを食べないといけません。
    今朝の体重測定の結果で若干テンション下がったのと、残業で遅くなったので省いちゃいました…。
    メニューを守れなかった場合、本来なら1日目からやり直さないといけませんが、このまま6日目に進みます。


    今日の運動
    片足立ち1分
    ウォーキング20分


    カロリー合計:05:57
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