プランクの効果

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46.3kg 44.9kg 42kg 32% (あと2.9kg) 152cm 44.9kgの体型
    体脂肪 26.6% 22.9% 20% 152cm モデル

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2016年08月08日

  • 志緒

    「1ヶ月でペタンコ腹!」なんてネットで書いてたけど、当然ながらそうは問屋が卸さない。ほとんど変化なく見えるわが腹部。そう簡単には分厚い脂肪は 消え去らない。なんせ40年ぶんだ!!
    でも 270秒 できるようになったんだからこの脂肪のしたに立派な 腹筋があるはず‥多分‥

    カロリー合計:06:18
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152cm 44.4kg

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