8日め(スタートより-1.9kg)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.6kg 60.7kg 50kg 15% (あと10.7kg) 158.5cm 60.7kgの体型
    体脂肪 32.8% 31.7% 25% 158.5cm モデル

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2016年08月08日

  • あやもも

    ◉運動:エアロバイク30分
    ●朝食:雑穀パン(マーガリン)、ウインナー2本、ヨーグルト、アイスコーヒー
    ●昼食:チキンラーメン半分、なし3切
    ◉間食:じゃがりこ6本
    ●夕食:DHC PD、魚煮付け

    カロリー合計:06:30
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実践中のダイエット方法

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あやもも

158.5cm 57.9kg

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