2016年08月08日(月)・曇り時々雨221/366

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83kg 70.5kg 54kg 43% (あと16.5kg) 158.5cm 70.5kgの体型
    体脂肪 31.2% 158.5cm 平均

2016年08月08日

  •  τsцkдsд07/10(日)プロフ更新

    ★食事記録★

    【朝ご飯】

    ・ご飯
    ・納豆
    ・たまごとみょうがのお汁
    ・ブラックコーヒー400ml

    【昼ご飯】

    ~13:05~

    ・トマトジュース
    ・トマト×2
    ・インスタント味噌汁.豆腐
    ・ハニージンジャースムージー
    ・かつお梅×2
    ・ピクルス×3
    ・トロピカルフルーツティー
     39k㌍

    【夜ご飯】

    ~20:30位~

    ・塩味ポテト
    ・豚ロース味付け肉
    ・みょうがとたまごのお汁
    ・ひじき煮
    ・いんげん.生姜醤油
    ・うり.生姜醤油
    ・揚げ鶏
    ・ご飯

    【嗜好品】

    ・おーぃお茶.濃い茶525ml
    ・水600ml
    ・パルム237k㌍×2

    ・ブルーベリーアイス
    ・キャンディチーズ×3

    07日分
    ・京都と宇治抹茶入り
     おーぃお茶600mlでした

    ◇◆◇◆◇

    ★体重記録☆朝/夜★

    【体   重】70.5/71.0
    【体 脂 肪】31.2/31.4
    【体の水分量】51.3/51.1
    【筋 肉 量】33.0/32.8
    【骨   量】2.0/2.0
    【基礎代謝量】1291/1297

    ○体 重(前夜→朝・/朝→夜)

    -0.5/+0.5

    ○体脂肪(前夜→朝/・朝→夜)

    -0.2/+0.2

    ◇◆◇◆◇

    【必ず出会える!
    人生を変える言葉2000】から…

     【1804】P.345

    生きた人のなかで、いちばん

    笑い声を聞いた耳でありたい。

    松本人志(コメディアン)

    ◆◇◆◇◆

    ☆血圧の記録☆

    ・朝 右146/106(73)
       左150/105(74)

    ◇◆◇◆◇

    ☆活動量計☆

    【総  消  費】2217.2k㌍
    【活    動】648.1k㌍
    【体脂肪燃焼量】3.1g
    【総 歩 数%】2869歩
    【PW  歩  数】496歩
    【JOG 歩 数】0歩
    【歩 数 距 離】2.053km
    【エクササイズ】0.2Ex

    ◆◇◆◇◆

    09日(火) AM06:50



    カロリー合計:06:49
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