休養期

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.5kg 56.3kg 46kg 10% (あと10.3kg) 160cm 56.3kgの体型
    体脂肪 29% 27.4% 20% 160cm 標準

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2016年08月09日

  • すーさん

    筋トレの強度をやや上げてみた。スクワットは片足スクワット、腹筋は上半身を少し浮かせた状態での足の上げ下げ。効いてるかも。今日の早朝ジョグは短め。
    ところで、若い頃の不満を残したまま年をとると意地悪老人になる可能性が
    高いとか。今のうちに痩せて自分への不満を解消すれば老後もハッピーだね。

    生理中 カロリー合計:07:31
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