糖質制限ダイエット9日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 93kg 93.1kg 75kg 0% (あと18.1kg) 179cm 93.1kgの体型
    体脂肪 28% 26.6% 15% 179cm 標準

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2016年08月09日

  • じろー

    基礎代謝1969
    内臓脂肪13
    筋肉量64.9

    今日の朝、もうちょっと体重が落ちてるかと思ったのに、あんまり落ちてなかった。。。

    今日は体重・体脂肪の他に、基礎代謝、内臓脂肪、筋肉量も記載。
    この数字がどんなものかわからんので、この辺りも勉強してダイエットに取り組もう!

    今日は朝ウォーキングできず。。。
    ただ、外出が多いから、歩く量は多くなりそう。
    今日も2万歩目標にがんばろう!

    朝:納豆、豆腐、寒天ゼリー、デザートチーズ2切れ、メタバリアスリム
    昼:大海老フライ、肉じゃがコロッケ、キャベツ、みそ汁、小ご飯、メタバリアスリム3粒
    おやつ:糖質制限ビスケット、無糖モンスター
    夜:ビール1杯、日本酒3杯、おばんざい、唐揚げ、いくらポテサラ、豚足、刺身盛り合わせ、キッシュ、ローストビーフ

    体調が悪く、風邪の初期症状っぽい。。。
    糖質は多少とったほうがいいような気もするんで、お昼に小ご飯を食べた。
    夜は急遽飲みに行くことになって、結構食べ・飲みしてしまった。。。

    今日は13900歩。
    疲れてたこともあるけど、ここ二日たるみだしでるので、明日からまた気を引き締めてダイエットに取り組もう!

    カロリー合計:07:40
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じろー
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