なすと豚肉のみそぽん酢炒め

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.9kg 57.7kg 55kg 54% (あと2.7kg) 164cm 57.7kgの体型
    体脂肪 19% 14.5% 15% 164cm 理想

 » 
2016年08月09日

  • マッキー

    かーちゃんが、娘のところへ
    一人旅に出て三日目。
    今晩帰りが遅くなるので、
    もう一晩夕飯、用意しないと。
    てなわけで、CMで目についた、
    ミツカンホームページに出てた、
    なすと豚肉のみそぽん酢炒め、
    作ってみました。
    けっこううまくできた^_^

    できたころ、かーちゃんも帰宅。
    味見したら「あらおいしい」だそうで。

    【今朝の運動】
    ジョギング 12.67km 1:12:00 10.6km/h 5:40min/km
    10〜11kmの1km区間ダッシュ@3:55min/km
    昨日は、おとといの日曜の40km走の
    疲労がどーっと出て、日中仕事に
    ならんかった(*_*)
    今朝はゆっくりめのジョグ。

    【今朝のBGM】
    ネットラジオ TBSラジオ「生島ヒロシのおはよう一直線」

    【今朝の体重・体脂肪率】
    57.7kg 14.5%
    体脂肪率、ここから下降気味で
    定着するといいんだけど。

    運動

    ジョギング
    12.7km

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:07:45
    •  
    • コメント4件
    • napo napo ミツカンサイトはけっこうお役立ちですよね。
      みそポン酢炒め、私も試してみます。
      2016.08.09 19:14
    • マッキー マッキー > napoさん
      ご無沙汰しております。マッキーです(^^;;

      ぽん酢しょうゆは、応用範囲広いですね。煮てもいいし、炒め物に使っても、さっぱりしておいしいです。

      お試しあれ^_^
      2016.08.09 20:03
    • ruru ruru CMと同じような出来映えですね♪

      奥様も匂いに誘われるようなお帰りで( ´艸`)
      私も作ってみたくなりました♪
      2016.08.09 23:15
    • マッキー マッキー > ruruさん
      不器用な私でも、
      なんとかなりました。
      かーちゃん、
      匂いを嗅ぎつけて、
      早く帰ってきたかな?
      2016.08.10 00:07
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