ササミ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49kg 45.9kg 45kg 77% (あと0.9kg) 154cm 45.9kgの体型
    体脂肪 29% 26.3% 23% 154cm 美容

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2016年08月09日

  • わか

    ササミの安売りやっと発見♪
    今朝からササミ✨
    ご飯はテレビでやってた健康食品を混ぜて炊いたよ。何ヵ月か続けてる。
    なんとなく便秘に効いてるかな

    ☆朝トレ☆
    プランク 前サイド
    足パカ 50
    レッグマジック 1分30秒

    お昼からお休み♪
    長男の遊びに来てる友達が誕生日っていうので暇潰しにシフォンケーキを誕生日ケーキにしてサプライズ
    急いだのでチョコプレートの字がいびつ まぁいっか♪

    焼いてる間に昼トレ
    ☆プランクト 1分30秒
    ☆腰捻り 50×2
    ☆蹴りあげ 20×4
    ☆ステッパー 20分
    ☆レッグマジック 1分30秒
    ☆足パカ 100

    ☆夜トレ☆
    逆立ち
    うつ伏せ 足パカ 適当

    カロリー合計:07:46
    •  
    • コメント2件
    • to-bu to-bu 素敵なサプライズ バースディケーキです!
      お友達も喜んだんじゃないですか?!
      息子さんも鼻高いですね!
      素敵なママですd(^-^)
      2016.08.09 23:08
    • わか わか > to-buさん
      to-buさんのチーズケーキに影響されて♪
      唯一シフォンだけはササッと作れるので

      喜んでくれてよかったです
      2016.08.09 23:45
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