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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70kg 70.1kg 60kg 0% (あと10.1kg) 178cm 70.1kgの体型
    体脂肪 23% 23.1% 15% 178cm 理想

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2016年08月09日

  • てる

    日記をつけていこうと思います。ダイ

    エットはちょうど1ヶ月前から初めて

    体重→71.6㌔

    体脂肪→29.4㌫

    からスタートしました。1ヵ月が過ぎ

    体重はあまり変わりませんが体脂肪は

    確実に減りました。

    今は食事に気をつけて毎朝5キロ程

    ウォーキングをしてます。これからも

    無理なく徐々に体重を落としていこう

    と思います。

    カロリー合計:07:52
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実践中のダイエット方法

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178cm 67.8kg

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