71日め 防戦でいっぱいいっぱい

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80kg 69.3kg 64.9kg 70% (あと4.4kg) 172cm 69.3kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 172cm 体重とBMI

2016年08月09日

  • ジェットコースターだよ体重は

    魔の帰省中です。

    つい食べたら

    蒸し風呂のような部屋に行き

    リズミックボクシング

    これで何とか60キロ台をキープ


    実家から

    「焼き肉食べ放題いかないか~」

    と悪魔の誘いありましたが

    「お盆にみんなでステーキ弁当食べるって、言ってたじゃないのー」

    「あっ、そうか」

    で、鎮火

    今日のエクササイズ
    帰省先ウォーキング8.4km
    ラン3.1km
    リズミックボクシング12分
    筋トレ 腕、腿、背中、お腹 各30回

    カロリー合計:08:39
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